• 1.jpg
  • 2.jpg
  • 3.jpg
  • 4.jpg
  • 5.jpg
  • 6.jpg
  • 7.jpg
  • 8.jpg
  • 9.jpg
  • 10.jpg
  • 11.jpg
  • 12.jpg
  • 13.jpg
  • 14.jpg

Vježbe

Vježbe za biceps

a
U MIŠIĆE NADLAKTICE SPADAJU: m. biceps brachii (caput longum, caput breve), dvoglavi mišić nadlaktice, pregibač i supinator podlaktice (savija ruku u laktu) Opširnije...

Trbušni mišići

Trbušni misici isti su kao i svi drugi. Rastu dok se odmarate a ne dok ih umarate. Budete li ih umarali svaki dan i to 500 ponavljanja na dan necete im omoguciti uspjesan Opširnije...

Vježbe na Bosu

BOSU (BOTH SIDES UP) je skraćeni naziv za „obje strane gore“ . Na Bosu Balance Trainer lopti može se vježbati tako da je platforma okrenuta dolje ili gore, a to ovisi Opširnije...

Vježbe s girjama

alt
Girja (eng. kettlebell) je rekvizit napravljen od lijevanog željeza koji izgleda poput kugle sa drškom .Osmišljene su u Rusiji kao jedno od sredstava za podizanje snage Opširnije...

Vježbe za leđa

alt
MIŠIĆE LEĐA ČINE: m. trapezius – trapezni mišić (povlači rame s lopaticom, naginje glavu na svoju stranu i zaokreće lice na suprotnu stranu. Spušta lopaticu i povlači je medijalno. Opširnije...

Vježbe za triceps

alt
Triceps brachii ima tri glave: lateralnu, medijalnu i dugu. Ovi mišići spajaju rame i lopaticu s podlaktičnom kosti, ulnom. Budući da triceps ima tri glave, vrlo je Opširnije...