Prehrana

Prehrana nakon treninga

Neovisno koji nam bio cilj treninga da li to povećanje mišićne mase ili smanjenje potkožnog masnog tkiva jednako toliko važno kao sam trening je voditi računa o obroku Opširnije...

Kako računati kalorije

Kako računati kalorije i koliko nam ih je potrebno? Počet ćemo s jednostavnom formulom pomoću koje ćemo odrediti koliko kalorija morate utrošiti svakoga Opširnije...

Prehrambena piramida

Prehrana se treba sastojati od triju glavnih obroka - doručka, ručka, večere - i dvaju manjih me?uobroka - zajutarka i užine. Izbjegavajte veće količine slatkiša, slatkih Opširnije...

Kazein i laneno ulje

Svi znamo šta je kazein i laneno ulje. Međutim, jeste li ih ikada pomiješali.Ako niste, što čekate!? Opširnije...

Preporuka za prehranu

Ne gladujte!Ako želite imati čvrsto i vitko tijelo unesite energiju iz preporučenih izvora po mogućnosti raspoređenih u više manjih obroka dnevno. Opširnije...

Fitness centar Joker