U radu sa mnogim sportašima i rekreativcima često se susrećem sa problemom ozljede koljena. Pojam sportske ozljede u širem smislu obuhvaća sve ozljede koje su nastale prigodom bilo kakve kineziološke aktivnosti (rekreacija, trening,natjecanje).
Periodizacija nogometnog treninga izdržljivosti u pripremnom periodu
Periodizacija je složena upravljačka akcija kojom se određuju osnovni ciljevi i zadaci treninga, zatim termini za njihovu realizaciju, termini kontrolnih, izbornih i glavnih takmičenja, vrijeme postizanja velikog nivoa sportske forme, kao i potrebni tehnički, materijalni i kadrovski uslovi.
Periodizacija se može definirati kao raspoređivanje treninga unutar nekog vremenskog perioda, da bismo takmičarsku formu doveli do vrhunca u vrijeme važnih takmičenja.
Trening
Ubrzani način života nosi sa sobom pojedine posljedice na organizam čovjeka. Pretilost, dijabetes, povišeni krvni tlak, visoka razina kolesterola i bol u leđima samo su neke od zdravstvenih tegoba s kojim se susrećemo danas u ubrzanom načinu življenja. Čovjek ima sve manje vremena za sebe i zdrav način življenja a neizostavni dio bila bi tjelesna aktivnost tj. ciljani trening u svrhu prevencije i poboljšanja već gore navedenih problema.
Prehrana i prehrambena piramida
Prehrana se treba sastojati od triju glavnih obroka - doručka, ručka, večere - i dvaju manjih meðuobroka - zajutarka i užine. Izbjegavajte veće količine slatkiša, slatkih napitaka i gaziranih pića, čipsa i bombona koji sadrže puno kalorija a nedovoljno nutrijenata.
